Un día te descubriremos el camino al lugar donde se guardan los mejores trucos de Sport Life, un lugar donde Gasol, Nadal, Alonso, Casillas y compañía son ya una leyenda.

Alberto Contador, ganador del Tour de Francia 2007: 'Al bajar tu atención tiene que estar  puesta siempre en la siguiente curva. No te despistes y te quedes mirando el cuentakilómetros o el pulsómetro porque las cosas en una bajada se acercan muy deprisa y te puedes tragar una curva por menos de nada. Por si acaso, lleva siempre los dedos puestos en las manetas. Cuando inicies la bajada de un puerto con curvas cerradas, aléjate unpoco de la cuneta y ocupa una parte más central de la calzada (claro está, sin invadir el otro carril)'.

David Meca, campeón del Mundo de larga distancia  'El mejor consejo que te puedo dar si comienzas con las travesías es que no le tengas miedo al mar. Es grande y no ves el fondo, pero es más fácil nadar porque flotas más. Así que… ·lánzate! Antes de una travesía yo me tomo dos yogures, un par de barritas y 2 ó 3 plátanos. Date una capa de vaselina. Te quita la primera impresión del agua y va muy bien contra la picadura de medusa. Para ser más efectivo en el mar, las brazas denes ser más largas que en piscina (tienes que estirar más los brazos delante y detrás) e intentar llevar un ritmo aproximado al de las olas'.

Edurne Pasabán, camino de ser la primera mujer en coronar los '14 ochomiles' 'Entreno 2 horas al día como mínimo. Sigo los planes de un entrenador personal y lo básico en casa es bici, correr y gimnasio. Hice triatlón 4 años, por lo que me gusta mucho andar en bici, aunque correr me da pereza y nadando me defiendo, pero esta disciplina me ha enseñado a entrenar'. *Lee su entrevista.

Fernando Alonso, doble campeón del Mundo de Fórmula 1 'Los pilotos tenemos hasta 190 pulsaciones en carrera. Además, curvas y frenadas suponen un trabajo muscular tremendo de espalda y cuello. Por eso hago una preparación física muy intensa, que incluye bici, gimnasio, escalada y muchos otros deportes'.

Javier Gómez Noya, ganador de la Copa del Mundo de Triatlón 'Meter en cada pernera del traje una simple bolsa de plástico hace que el neopreno entre por las piernas con la máxima comodidad al no adherirse a la piel. Haz lo mismo con los brazos y luego deja esas bolsas en tu caja de boxes.

José Hermida, campeón de Mundo y subcampeón olímpico de mountain bike: 'Practicar para frenar un punto exacto te ayuda a mejorar luego cuando vas por el momento y te encuentras con un obstáculo y hay que parar de golpe. Para frenar en el sitio que quieres en una bajada, primero retraso un poco el peso de mi cuerpo, no del todo porque si no la rueda delantera pierde toda la adherencia, y en un primer momento acciono los dos frenos predominado más la acción del trasero. Cuando la bici ha perdido un poco de velocidad acciono los dos frenos con la misma fuerza y para dar el último toque de precisión y detenerme en el lugar exacto, freno con fuerza con el delantero cuando la bici ya va muy despacio...'.

Martín Fiz, campeón del Mundo de maratón. En la actualidad, director de nuestra revista hermana 'Runner´s World' 'Muchos corredores piensan que cuanto más entrenen, mejor. O que una carrera suave es siempre mejor que descansar. Pero con 5 días de carrera a la semana basta. Tómate dos días para descansar y estar con tu familia'.

Pau Gasol, jugador de la NBA y campeón del Mundo de baloncesto con la selección española 'Para acertar con los tiros libres hay que trabajarlos, hay que mecanizar totalmente el movimiento. Los pasos a seguir son: 1º Mira a la canasta; 2º Respira hondo antes de iniciar ningún movimiento de tiro; 3º Extiende las piernas, la espalda, los hombros y el codo; 4º Flexiona la muñeca y lanza los dedos hacia delante. Impulsa el balón el con el dedo índice; 5º Mantén la mano de equilibrio en contacto con el balón hasta soltarlo;  6º El brazo debe permanecer extendido a la vez que el dedo índice acaba apuntando a la canasta con la palma de la mano mirando hacía abajo y mantén el brazo levantado hast que el balón toque el aro'.

Rafa Nadal, número 2 de la ATP y dos veces consecutivas campeón de Roland Garros 'Mi preparación física se basa en trabajos de elasticidad, estiramientos y potenciación muscular, con pesos muy pequeños, de uno o dos kilos máximo, para acondicionar los grupos musculares que deben proteger esas zonas o articulaciones. Además de trabajo para compensar los desequilibrios musculares que se producen entre un lateral y otro'.

Y EL DE LA REDACCION DE SPORT LIFE Nunca dejes que el deporte sea tan importante en tu vida que ya no disfrutes con él. Ya lo sabes, la vida es el mejor deporte. Hay que disfrutar nuestra pasión por cualquier ejercicio físico pero sin dejar de lado todas las cosas que tiene la vida. Si quieres leer los 100 consejos de nuestro número 100, te recomendamos que compres la revista de Agosto.