Descubre un modo revolucionario de mejorar tus marcas

Hoy te presentamos en Sport Life la hipoxia intermitente. Consiste en aspirar de forma cíclica, cómodamente sentado y con una mascarilla, aire con baja concentración de oxígeno, correspondiente a una altitud determinada (entre los 0 y los 6.800 m de altitud). A continuación realizamos una fase de recuperación sin mascarilla respirando aire de la habitación ubicada a la altura de Madrid. Por cada sesión entrenamos entre 8 y 10 veces a diversas altitudes.

¿Y cuáles son sus beneficios?

-         Mejora tu salud, tu calidad respiratoria y tu condición física general

-         Mejora tu capacidad aeróbica

-         Mejora tu rendimiento en las carreras

-         Reduce tu necesidad de recuperación entre los entrenos

-         Mejora tu resistencia al estrés

-         Mejora la calidad de tu sueño

¿Y cuanto cuesta?

Un bono de 10 sesiones vale 440 euros y el protocolo mínimo de hipoxia es un mínimo de 10 y un máximo de 25 sesiones que no deben estar separadas por más de 48 horas. Un bloque de entrenamiento puede durar unas cuatro semanas y a partir de ahí, respetando una sesión cada 15 días, conservamos los efectos entre 5 y 8 meses.

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