¿Sirven las bebidas con gas para hidratarse?

El que le bebida tenga burbujas no afecta a su capacidad de hidratación. Pero hay que tener presente que pueden sentar mal al estómago y que llenan antes por lo que pueden hacer que bebas menos de lo necesario.

Un estudio de la marca Gatorade consistió en permitir a corredores beber todo lo que quisieran tras una sesión intensa de media hora de carrera; había bebidas de diferente contenido carbónico y cada corredor sólo podía elegir un tipo.

Los que optaron por las más carbonatadas bebieron claramente menos cantidad. Es decir, que tras una larga sesión en la que se haya perdido mucho líquido, es mejor recurrir a bebidas sin gas.

Y aquí tienes la receta Sport Life para preparar una bebida isotónica casera, para hidratarte antes, durante y después del ejercicio.