Para empezar a preparar los 42km, tienes que cumplir 3 condiciones básicas

Uno de los problemas del running en España es que tenemos bastante "maratonitis".

Parece que si no haces un maratón ni eres corredor ni eres nada. Esto lleva a mucha

gente a participar en maratones sin estar todavía preparados para ello.

Lo más lógico es que vayas aumentando gradualmente tus objetivos, pasando de carreras de 5 ó 10 km al medio maratón y una vez completadas un par de pruebas de 21 km atreverte ya con la prueba reina.

Pero cómo saber si estoy listo para correr un maratón. Antes de iniciar el entrenamiento (que debe ser de cuatro meses), debes cumplir estas tres condiciones:

1. Llevar corriendo al menos 6 meses

2. Entrenar al menos 3 veces a la semana, todas las semanas

3. Ser capaz de completar 60 minutos corriendo sin tener que parar a andar y sin

que te suponga un súper-esfuerzo