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Estiramiento para raqueta
Estiramientos específicos para deportes de raqueta. En Vídeo!!!
Estiramientos específicos para deportes de raqueta; padel, tenis.
Estiramiento 01: Antebrazo
antebrazos - Sportlife
estiramiento para los músculos del antebrazo
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Estiramiento 02: Cadena lateral
Estiramiento cadena lateral fitness-ball - Sportlife
Estiramiento de toda la cadena muscular lateral; tensor fascia lata, cuadrado lumbar, oblícuo, dorsal.
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Estiramiento 03: Cintura escapular.
Movilidad del hombro - Sportlife
Movilidad de la cintura escapular con pica.
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Estiramiento 04: Deltoides posterior.
Estiramiento deltoides posterior - Sportlife
Estiramiento del deltoides posterior, triceps y músculos dorsales.
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Estiramiento 05: Flexores de cadera
Estiramiento flexores en excéntrico - Sportlife
Estiramiento activo y excéntrico de los flexores de cadera
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Estiramiento 06: Aductores.
Estiramiento aductores - Sportlife
En apoyo, deslizar la cadera con una pierna separada para conseguir estirar la musculatura aductora.
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Estiramiento 07: Circunducciones con pica
Estiramiento pectoral con pica - Sportlife
Estiramiento del pectoral mayo con ayuda de una pica
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Estiramiento 08: Isquiotibiales con tensor
Estiramiento isquiotibiales con tensor - Sportlife
Estiramiento de la musculatura isquiotibial con ayuda de un tensor
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Estiramiento 09: Musculatura posterior
Estiramiento cadena posterior - Sportlife
Estiramiento de toda la cadena posterior con ayuda de una pica.
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Estiramiento 10: Rotadores de cadera
Estiramiento glúteo - Sportlife
Estiramiento de glúteo sentado
Estiramiento de glúteo sentado
Y además…
Comentarios
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2011-01-30 15:45:57
pampeana - Comentario.
#1
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MUY BUENO! COMPLETO Y BIEN EXPLICADO!!! GRACIAS!!! SALUDOS A TODOS