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Estiramiento para raqueta
Estiramientos específicos para deportes de raqueta. En Vídeo!!!
Estiramientos específicos para deportes de raqueta; padel, tenis.
Estiramiento 01: Antebrazo
antebrazos - Sportlife
estiramiento para los músculos del antebrazo
estiramiento para los músculos del antebrazo
Estiramiento 02: Cadena lateral
Estiramiento cadena lateral fitness-ball - Sportlife
Estiramiento de toda la cadena muscular lateral; tensor fascia lata, cuadrado lumbar, oblícuo, dorsal.
Estiramiento de toda la cadena muscular lateral; tensor fascia lata, cuadrado lumbar, oblícuo, dorsal.
Estiramiento 03: Cintura escapular.
Movilidad del hombro - Sportlife
Movilidad de la cintura escapular con pica.
Movilidad de la cintura escapular con pica.
Estiramiento 04: Deltoides posterior.
Estiramiento deltoides posterior - Sportlife
Estiramiento del deltoides posterior, triceps y músculos dorsales.
Estiramiento del deltoides posterior, triceps y músculos dorsales.
Estiramiento 05: Flexores de cadera
Estiramiento flexores en excéntrico - Sportlife
Estiramiento activo y excéntrico de los flexores de cadera
Estiramiento activo y excéntrico de los flexores de cadera
Estiramiento 06: Aductores.
Estiramiento aductores - Sportlife
En apoyo, deslizar la cadera con una pierna separada para conseguir estirar la musculatura aductora.
En apoyo, deslizar la cadera con una pierna separada para conseguir estirar la musculatura aductora.
Estiramiento 07: Circunducciones con pica
Estiramiento pectoral con pica - Sportlife
Estiramiento del pectoral mayo con ayuda de una pica
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Estiramiento 08: Isquiotibiales con tensor
Estiramiento isquiotibiales con tensor - Sportlife
Estiramiento de la musculatura isquiotibial con ayuda de un tensor
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Estiramiento 09: Musculatura posterior
Estiramiento cadena posterior - Sportlife
Estiramiento de toda la cadena posterior con ayuda de una pica.
Estiramiento de toda la cadena posterior con ayuda de una pica.
Estiramiento 10: Rotadores de cadera
Estiramiento glúteo - Sportlife
Estiramiento de glúteo sentado
Estiramiento de glúteo sentado
Y además…
Comentarios
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2011-01-30 15:45:57
pampeana - Comentario.
#1
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MUY BUENO! COMPLETO Y BIEN EXPLICADO!!! GRACIAS!!! SALUDOS A TODOS