¿Puedes tonificar tus músculos sin gimnasio? Pues sí, sólo necesitas acercarte a un parque y echarle un poco de imaginación

Seguro que lo ves todos los días y nunca se te había ocurrido usarlo para tonificar tus músculos. Es sencillo y efectico. Aquí tienes tres ideas para que no se oxiden los columpios ni los toboganes.

• Flexiones de brazos. Si te pones debajo de un columpio, lo agarras y elevas tu peso flexionando los codos y brazos estarás haciendo un buen trabajo de tus dorsales y bíceps. Haz 3 series de 10 repeticiones
• Extensión de cadera. Te bastará con una superficie elevada para tonificar intensamente la musculatura de la parte posterior de tus piernas y la zona lumbar. Haz 3 series de 10 repeticiones
• Elevación de piernas. El tobogán puede ser una buena herramienta para darle más fuerza a tus abdominales.  Haz 3 series de 20 repeticiones