Añadir ácidos grasos monoinsaturados o MUFA a tu desayuno cada día te ayuda aperder la tripa

No hay comidas milagrosas para perder barriga pero algunos alimentos son más indicados para movilizar las grasas que se localizan alrededor de tu cintura y conseguir un estómago plano.

Añadir ácidos grasos monoinsaturados (MUFA en inglés) a tus comidas, especialmente al desayuno te ayudará a empezar el día quemando grasa. Los alimentos ricos en MUFA como el aceite de oliva, el aguacate, las semillas de lino, las aceitunas y los frutos secos, se pueden añadir a tus cereales con yogur, a tus ensaladas o a los batidos con frutas para conseguir acabar con la grasa del vientre.

Batido de frutas tropicales

Trocea medio aguacate (rico en MUFA) y mezcla con 3 fresas y 2 rodajas de piña con un yogur de vainilla desnatado o leche de soja sabor vainilla. Añade 2 cucharadas de semillas de lino (ricas en MUFA) y bate todo.

Yogur con cereales y semillas

1 yogur desnatado natural al que añades una manzana troceada, 6 nueces (aportan MUFA)  y 7 pasas con 1 cucharadita de semillas de lino (ricas en MUFA). Mueve todo y toma como desayuno.

Pan de nueces con jamón y aceite

Aliña con aceite de oliva (rico en MUFA) una rebanada fina de pan de nueces y coloca una loncha de jamón serrano sin grasa blanca (te aporta MUFA) para desayunar acompañado de fruta natural.