Quema calorías en compañía entrenando el fin de semana con actividades deportivas

Entrenar el fin de semana es un dilema para muchos. Algunas personas aprovechan que tienen más tiempo libre para entrenar más tiempo pero otras prefieren descansar o dedicar tiempo a pareja, amigos o familia.

¿Qué es lo mejor? Para un estilo de vida saludable, o no ganar peso o adelgazar, has de conseguir hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio cada día. No es cuestión de pegarse una paliza el finde, y no conviene hacer todos los días lo mismo. Para evitar lesiones y aburrimiento, intenta encontrar actividades deportivas diferentes, aprendiendo cosas y que te permitan disfrutar de lo que estás haciendo y compartirlas con tu gente, y que son activas aunque no lo parezcan. No sólo quemarás calorías, también serás más feliz.

Aparte de las actividades deportivas más populares: correr, bicicleta, montañismo, natación, gimnasio, etc. Prueba a cambiar un poco los fines de semana: 

• Actividades en montaña: Senderismo, kayak, piragüismo, escalada en roca.
• Actividades en equipo: fútbol, baloncesto, rugby, tenis, voleybol, balonmano, cicloturismo, hockey,  kayak polo, etc.
• Actividades en playa y/o deportes acuáticos: Esquí acuático, surf, natación, voleibol de playa, Frisbee.
• Actividades culturales: turismo por ciudades, y es que una hora de caminar lento quema casi 200 calorías.
• Museos y galerías: Los museos de arte son lugares tranquilos y confortables, con aire acondicionado (frío o caliente), espacios para caminar sin prisa y un montón de estimulación visual.
• Compras: Caminar a través de un centro comercial unos 30 minutos a velocidad moderada quema una media de 125 calorías. Y si encima te pruebas ropa y cargas con las bolsas, puedes llegar a quemar más.