Dos videos que te enseñaran ejercicios para comenzar y variaciones de este clásico ejercicio

La realidad nos demuestra que hacer dominadas requiere mucha fuerza y muchas personas no llegan a realizar ni una sola repetición. Si ya dominas a la dominada, te enseñaremos la técnica correcta, pero si aún se te resiste, te enseñamos algunos ejercicios que te llevarán a realizar dominadas adaptadas y, quién sabe, poder llegar a dominar este mítico ejercicio.

En estos dos vídeos puedes ver ejercicios y variaciones para llegar a realizar dominadas a todos los niveles

 

• Dominadas asistidas, para comenzar

Con estos tres ejercicios el gesto motriz es el mismo pero con una disminución del peso corporal, ideal para comenzar a ganar fuerza y el gesto de la dominada.

• Dominadas con variaciones progresivas