Cada disciplina implica necesidades distintas, descubre cuales son las que te impone tu deporte favorito

¿Eres nadador? ¿Tenista? ¿Corredor? ¿Judoca? Igual que cada deporte aporta beneficios distintos, también somete a tu piel a peligros diferentes que puedes evitar muy fácilmente tomando algunas precauciones:  

• Quemaduras solares

Corredores, nadadores, ciclistas, futbolistas? todos aquellos que hacen deporte al aire libre

Debidas a la larga exposición al sol durante los entrenamientos y a la bajada temporal de las defensas que ocasiona el esfuerzo.

Protege tu piel adecuadamente utilizando cremas protectoras con un factor muy alto y complementos que ayuden a tu piel a protegerse de las agresiones solares y el envejecimiento prematuro. Evita entrenar al sol en las horas centrales del día y usa gorra siempre que puedas.

• Piel cuarteada, sin brillo, con "escamas"

Todos los deportistas 

Con la humedad y el sudor se elimina en parte la capa grasa protectora de nuestra piel, el elemento que le da brillo. El proceso facilita también la deshidratación de la epidermis. 

No basta con utilizar una crema hidratante, es necesario nutrir la piel con las sustancias grasas perdidas. Existen productos específicos muy eficaces. Normalmente las cremas nutritivas para cara y cuerpo se aplican por la noche debido a que su textura es más espesa, más pesada. De este modo le das tiempo a tu piel a que absorba totalmente el producto.

• Roces, grietas, abrasiones, ampollas y callos.

Corredores, deportistas de equipo, ciclistas, fitness, artes marciales, nadadores, etc.

En los pies, los pezones, las axilas, los muslos? Un pequeño roce con tu propia piel, tu vestimenta o calzado puede convertirse en una herida y un problema cuando realizas ese gesto miles de veces.

El problema se agrava debido a que el sudor ablanda la piel, rompiendo su barrera protectora. Intenta secarte tan a menudo como puedas o salir del agua en cuanto te sea posible. Hidrata bien todo tu cuerpo y utiliza un lubricante en las zonas problemáticas antes de competir o entrenar.

• Infecciones por hongos o bacterias

Deportistas de gimnasio, nadadores y todos los que se ven obligados a permanecer con la ropa húmeda

La ropa húmeda por el sudor o el ambiente atrapa la humedad contra la piel, formando un medio propicio para las bacterias y los hongos. Tales son el caso del hongo que se conoce como ?pie de atleta? o la cándida que provoca irritaciones en los pliegues de la piel o entre los dedos.

Debes secarte bien y echarte polvos absorbentes para prevenir y aplicar un tratamiento si ya han aparecido. Utiliza chanclas en las duchas del gimnasio y si eres propenso ponte calcetines de plástico cuando vayas a la piscina. Presta especial atención al secado de la piel entre los dedos de los pies

• Foliculitis

Nadadores, ciclistas, buceadores, jinetes y todos los que entrenan con ropa ajustada que se humedece, especialmente los varones

Ocasionadas por la ropa y los equipos deportivos húmedos y ajustados que obstruyen los folículos del pelo, muy frecuentes bajo el bañador de los nadadores o los culotes de los ciclistas. Las depilaciones o afeitados frecuentes a los que nos sometemos los deportistas también agravan el problema, especialmente en el caso de los varones, que tienen el vello más fuerte. 

Utiliza telas que expulsen la humedad en tu ropa de entrenamiento y dúchate lo antes posible después de entrenar. Utiliza esponjas especiales diseñadas para evitar que los pelillos se enquisten; son ásperas y levantan ligeramente la superficie de la piel, eliminando capas muertas y ayudando al pelo a salir.

• Labios y rostro "cortados"

Esquiadores, montañeros, escaladores, senderistas, etc. 

Si haces deporte al aire libre, con frío y viento, seguro que conoces esa sensación en las partes de tu cuerpo expuestas a la intemperie. Si sudas, tu piel se humedece, resulta más delicada y se irrita con más facilidad. Al final aparece escozor y después escamas de piel.  

Utiliza un stick labial o una crema específica para la cara como prevención siempre que entrenes. Cada vez hay más marcas que fabrican productos especialmente pensados para protegerte cuando haces deporte al aire libre. Cuando aparezcan los primeros síntomas ya será tarde para evitar que la piel se corte, pero puedes hacer que se recupere más rápido nutriéndola a conciencia y echándote aloe vera en la zona.

• Grietas en las manos

Regatistas, piragüistas, barranquistas, judocas, etc.

Sudor, frío y  roces. Una mezcla perjudicial para tus manos. Si no, que se lo pregunten a los navegantes, que además añaden salitre y tiran de las cuerdas de velas y lastres.

Todos los que trabajan con las manos en condiciones de humedad saben lo dolorosas que pueden llegar a ser las grietas. Antes era un mal de pescadores y marineros, pero ahora lo es también regatistas, surferos o de otros deportistas ?de secano? que sudan mucho y aguantan roces y tirones con las manos, como judokas, tenistas y luchadores.

Debes hidratarte las manos, pero también nutrirlas con un producto específico que le dé armas para defenderse de esas agresiones. La ventaja es que existen en el mercado productos que hacen verdaderos milagros con la piel deteriorada de las manos.