Trabaja tu cadena anterior con dos mancuernas para tus musculos del tronco, ¡¡algo novedoso!!

Desarrollo
En posición de fondo sobre dos mancuernas, desplazar el peso del cuerpo de delante hacia atrás. Los hombros deben sobrepasar el apoyo de manos. El poyo sobre las mancuernas aporta un componente de inestabilidad que provocará una mayor participación a nivel neuromuscular.

Trabajo muscular
El trabajo más intenso lo realiza la cadena muscular anterior, sobre todo los músculos del tronco que se encargan de estabilizar la columna. En el apoyo intervienen los extensores de brazos; pectoral y tríceps.

Indicado
Para personas que deseen un trabajo de toda la cadena muscular anterior con estabilización de la columna e inestabilidad. Para deportes como mountain bike, esquí, deportes de raqueta, de contacto.