Me parece mal lo de desayunar antes de las 9 de la mañana a que cada uno lleva una vida distinta y los biorritmos le afectan a cada uno de forma diferente. Uno que se levante a las 10 pero no se acuesta hasta las 3 de la mañana por motivos de trabajo: ¿ se va a levantar a desayunar antes de las 9?. OJO CON LO QUE ESCRIBÍS QUE NO SOMOS TONTOS.

Por supuesto que no os tomo por tontos, más bien lo contrario, me ofende tu comentario. Basta usar la lógica para saber que si tu trabajo es de noche no vas a levantarte antes para seguir el horario de los demás, simplemente lo adaptas a tu vida y desayunas cuando te levantas, eso es lo inteligente. El mensaje es que hay que desayunar bien cuando te levantas y no tomar un café y salir corriendo para desayunar a media mañana cuando tomas el café del trabajo. El desayuno es la asignatura pendiente de muchos deportistas aprobarla es simplemente tomar un desayuno completo al levantarse.

Un poco subidito de tono tu comentario no Robert... que aqui estan para echarnos una manita... anda... ve a desacansar y depaso come algo, veo que ese caracter es falta de nutrientes.

Muy bueno el articulo yolanda, pero ¿que hacer cuando se desayuna a las 6 de la mañana y se come a las 14 h.? sigue en tu linea.

Muy buenas recomendaciones Yolanda. No entiendo el por qué del primer comentario. Seguid así. Un saludo

Está muy bien recordar a la gente que el desayuno es muy importante y que no debemos de saltárnoslo a pesar de los horarios de cada uno y de su actividad. El desayuno se toma cuando uno se levanta sea la hora que sea.

En ninguno de los desayunos incorporais leche, cuando suele ser lo más habitual, que opinion teneis sobre la leche en los desayunos, buena, mala? Y lo mismo para el cafe?

Buen artículo, pero pense que iba a tratar sobre qué comer antes de hacer ejecicio, me explico: yo voy a natación a las 6:00 a.m. pero la verdad no logro (ni quiero :) levantarme a desayunar a las 5:00 a.m. Sería útil unos consejos cuando uno se levanta e inmediatamente se va a hacer ejercicio. Eso me pasaba tambien cuando entrenaba atletismo, me levanta y me iba a correr y a lo sumo me comia un banano o manzana ...

Saludos cordiales...

Hola a todos, lo primero es respetar el articulo y lo segundo respetar los comentarios de todos, ya que gracias a ello hay muchos foros abiertos donde compartir impresiones y valoraciones.

Por otro lado, si un deportista o persona no puede asignar 8 minutos del dia a desayunar correctamente, se esta haciendo un grave daño a su salud y su rendimiento, pero bueno, cada uno sabe como asigna su tiempo.

para quien consulta sobre la leche, te comento que por la acidez de la misma, el cuerpo recurre al propio calcio de nuestros huesos y al nitrógeno de nuestros músculos para poder asimilar calcio láctico, por supuesto que no es mi idea, sino la de Lorain Cordain y Joe Friedl... yo no empezaria con leche la jornada y menos si voy a nadar o correr....si en cambio me inclinaría por un desayuno concentrado basado en proteínas y hay mucha y buena oferta en el mercado. un saludo a todos