Ser mayor no es un impedimento para entrenar. Aquí tienes la guía para convertirte en un 'superabuel@'

¿Resoplas y sudas cada vez que tienes que subir las escaleras con el carrito de la compra?, ¿temes partirte en dos cada vez que levantas a tu nieto del suelo para darle un abrazo?, ¿prefieres resignarte a perder el autobús antes que darte una carrera porque te suenan las rodillas más que las ruedas del carro de Manolo Escobar? El entrenamiento con cargas es la solución para evitar todos tus males.

Una partidita de cartas, la petanca, el 'chito' y a lo sumo un paseo por el parque es la actividad física más intensa que llevan a cabo muchos mayores en nuestro país. Prejuicios de todo tipo han hecho que el ejercicio para la tercera edad se limitara a una serie de movimientos lentos, muy controlados? y no demasiado efectivos.
Afortunadamente las cosas están cambiando, y las investigaciones apoyan el hecho de que la combinación entre un acondicionamiento aeróbico y un entrenamiento con sobrecargas pueden hacer maravillas por mejorar el estado de salud y de rendimiento de cualquier adulto 'entradito en años'. Se dice que la edad no perdona pero lo que realmente no perdona a tu cuerpo es la inactividad física, así que coge pesas, balones, raquetas, bici estática? olvídate de tu tercera edad y cámbiala por una segunda juventud.

Disfruta de la Guía para convertirse en un 'superabuel@'.

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