¡La lasaña es un plato muy calórico que hay que quemar entrenando!

La cocina italiana encanta a las personas deportistas, y entre todos los platos la lasaña tiene un lugar especial. ¡A quién no le gusta ese delicioso plato de pasta con queso y carne picada! Pero mucho cuidado porque la lasaña no sólo es sabrosa, también es muy rica en calorías y grasas saturadas.

Si te gusta la lasaña, piensa que una porción de la lasaña de 250 gramos corresponde a unas 500 a 700 calorías, ¡Vamos que disfrutar de la lasaña implica echar un tiempo entrenando para quemarlas!.

En ejercicio, una porción de lasaña de 500 a 700 calorías equivale a:

Caminar: 150-212 minutos
Correr: 50-70 minutos
Natación: 96-134 minutos
Montar en bicicleta: 72-100 minutos

Y cuidado, porque la lasaña no es un plato italiano para tomar todas las semanas, no sólo por el alto valor calórico, es más preocupante el contenido de grasa saturada. Tiene de 19 a 26 gramos de grasa total, y de 10 a 14 gramos de grasa saturada, ¡tendrás suerte si no te da un paro cardíaco antes de la comida termina!
Y si haces la lasaña en casa, prueba a hacer una receta de lasaña con conejo y verduras (399 kcal) como la que recomendamos en las recetas de sportlife.es o con pollo, queso fresco y vegetales para bajar las calorías y hacerla más saludable.