Trabaja tus abdominales de pie, ademas puedes modificar la intensidad del ejercicio

Desarrollo: Inclínate presionando un fitness-ball sobre una pared, eleva una rodilla al tiempo que desciendes ligeramente tus codos con una flexión de columna para trabajar los abdominales.

Trabajo muscular: La pared abdominal trabaja tanto para estabilizar la columna como para realizar la flexión de la columna al elevar la rodilla. Trabajarán sobretodo el músculo transverso para lograr la estabilización y el recto del abdomen para realizar la flexión.

Indicado: Para personas iniciadas en el trabajo abdominal sobre superficies inestables, antes de tumbarse sobre el fitness ball o trabajar sobre el bosu. Según el grado de inclinación podemos aumentar o disminuir la intensidad.