Blogs de expertos
Dra Yolanda Vázquez
Nutrición en Sport Life
Domingo Sánchez
Blog del experto Sport Life en Fitness
Chema Martínez
Correr en Sport Life
Blog de Araceli Segarra
Oxígeno en Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Santiago Sanz
El deporte sin limites
Blog de César Lloreda
Adelgaza con el CrossFit
Blog de César Canales
Un médico deportista
Blog de Jorge Gutiérrez
Personal trainer en New York
Comunidad
Nuestra revista
Contenido destacado
Consejos para nadar a crol
No adquieras vicios y nada correctamente.
Músculos principales utilizados:
Dorsal
Tríceps
Cuádriceps
Pectoral
Psoas Iliaco
Bíceps
Volumen máximo:
(distancia que puedes nadar) Sin límite.
Positivo:
Cómodo y ecónomico
Autonomía muy alta
Facilidad de aprendizaje
Negativo:
Si te limitas a respirar siempre por el mismo lado puedes llegar a generar una descompensación en tu columna.
Corrección:
Respira por ambas lados cada 3 ó 5 brazadas, comienza por adaptar tu respiración en los metros más suaves y luego vete incorporándola poco a poco en las intensidades más altas.
Y además…
Yo les recomiendo este blog http://jpbeltran.wordpress.com que tiene muy buenos consejos y ejercicios para mejorar el estilo de crol.
yo saco la cabeza alternativamente en cada brazada, una a la derecha y otra a la izda., así corrijo mis dolores lumbares... un saludo