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Consejos para nadar a crol
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No adquieras vicios y nada correctamente
El crol
Músculos principales utilizados:
- Dorsal
- Tríceps
- Cuádriceps
- Pectoral
- Psoas Iliaco
- Bíceps
(distancia que puedes nadar) Sin límite.
Positivo:
- Cómodo y ecónomico
- Autonomía muy alta
- Facilidad de aprendizaje
Si te limitas a respirar siempre por el mismo lado puedes llegar a generar una descompensación en tu columna.
Corrección:
Respira por ambas lados cada 3 ó 5 brazadas, comienza por adaptar tu respiración en los metros más suaves y luego vete incorporándola poco a poco en las intensidades más altas.
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Y además…
Comentarios
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2010-10-20 14:18:24
juan - Comentario.
#1
Yo les recomiendo este blog http://jpbeltran.wordpress.com que tiene muy buenos consejos y ejercicios para mejorar el estilo de crol.
2011-02-09 20:21:21
hernan cortes - Comentario.
#4
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yo saco la cabeza alternativamente en cada brazada, una a la derecha y otra a la izda., así corrijo mis dolores lumbares... un saludo