Según un estudio del Journal of Sports Medicine, la electroestimulación permite aumentar la fuerza y el volumen muscular en un 9%

La electroestimulación muscular se ha convertido en un componente esencial del entrenamiento y la recuperación física del deportista. Consiste en la estimulación eléctrica del nervio motor, de forma que el impulso que lleva a excitar el músculo no proviene del cerebro sino de un impulso eléctrico.

Esta excitación del nervio motor provoca la contracción del músculo, mejorando su capacidad de generar fuerza y resistencia a estímulos continuados, de forma que el músculo trabaja mejor, más intensamente, sin fatiga psíquica, y minimizando la sobrecarga de articulaciones y tendones.

Su aplicación de forma aislada permite una ganancia de fuerza y de volumen muscular de hasta el 9% y usado de forma simultánea con entrenamiento pliométrico* contribuye a mejorar notablemente la capacidad de salto y sprint de los deportistas. Estas conclusiones son el resultado de un reciente estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine, realizado por especialistas de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Valladolid, el Centro de Estudios, Investigación y Medicina deportiva del Gobierno de Navarra, la Facultad de ciencias del Deporte de Dijon (Francia) y la Facultad de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de León.

Para estudiar la efectividad de la electroestimulación como método para aumentar el rendimiento deportivo, se comparó la evolución de 40 estudiantes de educación física masculinos durante un mes, distribuidos en cuatro grupos: un grupo que sólo trabajó mediante electroestimulación; otro, sólo con ejercicios pliométricos; otro en el que se combinaron los dos métodos y un grupo de control sin ningún tipo de entrenamiento. En los dos grupos que aplicaron la electroestimulación se utilizó el programa de fuerza explosiva, en los cuádriceps, 4 días a la semana durante el período del ensayo.

Durante el estudio, se realizaron tests de las condiciones físicas de los participantes para determinar su capacidad máxima de contracción isométrica voluntaria y su masa muscular, así como pruebas de salto y sptints de 20 m, en tres momentos: antes del inicio de los entrenamientos, al acabar y dos semanas después del período objeto del estudio.