Porque cada uno de ellos es diferente, entérate bien

La natación siempre ha sido calificada como el deporte más completo, pero muchos aficionados se dirigen a la piscina "a nadar", sin saber las cosas buenas que significa para el cuerpo, los gestos que nunca se tendrían que hacer ni algunos otros datos que seguro te interesan.
¿Sabes cuánta energía gastas por cada minuto que pasas en el agua?, ¿tienes idea de lo malo que puede llegar a ser un estilo para algunos problemas concretos?, ¿qué ventajas e inconvenientes tiene cada forma de nadar? No te hundas como el Titanic y ponte a nadar... con conocimiento.

Calcula tu consumo


Tabla A:

• Crol moderado - 8
• Crol fuerte - 10
• Espalda - 8
• Braza moderada - 8
• Braza fuerte - 10
• Mariposa - 11

 

Cuidado con la braza y la mariposa

La extensión de la columna lumbar y dorsal acentúa la curva atrás o lordosis lumbar, aumentando excesivamente la tensión en la zona. Si tienes dolores en la zona lumbar extiende menos tu espalda intentando nadar más plano o pásate a la espalda o al crol.

• El crol
  
  
• La espalda
  
  
• La braza
  
  
• La mariposa