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Cómo estirar tus lumbares
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Aprende a estirar de los expertos del adidas running day. Rafa Villaroel te muestra cómo estirar tus lumbares correctamente
Lumbares
Siente el peso del cuerpo bien
repartido entre al talón y metatarsos.
Es importante relajar
el cuello para evitar tensiones
en la zona cervical. Acerca el
pecho a las rodillas. Para darle
más intensidad, abrázate más
hacia los codos.
No te pierdas nuestro calendario adidas running day, donde te encontrarás más consejos como estos