Sportlife
Web de la revista Sportlife
Blogs de expertos
Dra Yolanda Vázquez
Nutrición en Sport Life
Domingo Sánchez
Blog del experto Sport Life en Fitness
Chema Martínez
Correr en Sport Life
Blog de Araceli Segarra
Oxígeno en Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Santiago Sanz
El deporte sin limites
Blog de César Lloreda
Adelgaza con el CrossFit
Comunidad
Síguenos en:
Nuestra revista
Contenido destacado
¿Cómo averiguo mi pulso máximo?
Importantísimo para seguir un entrenamiento adecuado a tí
Se averigua realizando dos cuestas de 1000 metros, de desnivel medio (8 al 10% de pendiente), después de un calentamiento de 15 a 20 minutos.
Se sube la primera a ritmo muy fuerte y se recupera la bajada al trote durante 1', sin parar se realizan 90'' fuertes en bajada, se sigue bajando al trote, recuperando 1' y se realiza la segunda cuesta de un km a tope.