El tiempo me parece bien, con 40 años o más, alguien que no tiene motivación para hacer deporte tiene más que suficiente para mejorar su salud y su aspecto. En mi opinion con la propuesta del artículo eliminamos el beneficio que produce la actividad completa. Estirar-calentar, descansos para la recuperación del músculo. Ducha.

Creo es mejor darle todo su tiempo a nuestra actividad para obtener el beneficio buscado o bien optar por una vida menos sedentaria, paseos,olvidarse de ascensores. Un nivel actividad medio-alto e incorporar a nuestra rutina ejercicios de estiramiento, que podemos realizar en cualquier lugar incluido nuestro trabajo.

A mí me parece que está muy bien.

Juan, ¿Que no descansa cada músculo? Claro que descansa, después de hacer cuádriceps, te pones a hacer biceps, y después femorales, y después triceps, después gemelos...Si te montas un buen circuito, los músculos obtienen su descanso. De hecho, mi entrenador personal me manda que haga 3 circuitos de 16 ejercicios + abdominales, lumbares y muñeca... y todo ello lo hago en 50'. Pues el producto pretendido de hacerlo así NO es ganar volumen, sino ganar resistencia a la fuerza. Además, el ejercicio se transforma (desde mi punto de vista) casi en un ejercicio cardiovascular. Pues mi respiración termina poniéndose a tope, como si estuviese corriendo. Ahora, no es lo más recomendado si vas con los amigos, o si quieres leer una revista. Aquí hay que trabajar, y te aseguro que cunde. Un saludo

en el artículo no habla de máquinas de peso, sino de cardio. Por lo tanto ni hay que recuperar ni que hacer circuitos de pesas. Es un ejercicio cardiovascular variando de máquina (de cardio) para que no se haga pesado...

yo tb lo hago como kuashar y la verdad es q cunde bastante. Yo al final de los ejercicios de fuerza hago media hora de cardio y solo tengo una hora. Si te organizas bien da tiempo.

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