...Y podrás hacer el 'cuadrado'

Con un compañer@ colocado encima de tí pero en posición invertida, debeis realizar una flexión de cadera al mismo tiempo hasta formar un cuadrado, el descenso a la posición original debe ser muy controlado.

Este ejercicio además de ser divertido supone un reto de coordinación entre los dos. Cuanto más coordinados estéis, más fácil os resultará.
Si en vuestro centro deportivo hay un tatami, no dudeis en aprovecharlo para hacer este ejercicio, no es probable que os caigais (y casi seguro que no os vais a hacer daño), pero saber que será en blando ayuda a perder el miedo y relajarse.

¿Que no tienes pareja?... Prueba con nuestro punto de encuentro y ¡¡¡diviértete!!!