Blogs de expertos
Dra Yolanda Vázquez
Nutrición en Sport Life
Domingo Sánchez
Blog del experto Sport Life en Fitness
Chema Martínez
Correr en Sport Life
Blog de Araceli Segarra
Oxígeno en Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Santiago Sanz
El deporte sin limites
Blog de César Lloreda
Adelgaza con el CrossFit
Blog de César Canales
Un médico deportista
Blog de Jorge Gutiérrez
Personal trainer en New York
Comunidad
Síguenos en:
Nuestra revista
Contenido destacado
A |B |C |D |E |F |G |H |I |J |K |L |M |N |Ñ |O |P |Q |R |S |T |U |V |W |X |Y |Z
B
Bonito, el chuletón del mar
El bonito del Norte es un típico pescado del verano. Es el pescado azul perfecto para las personas a las que no les gusta el pescado, pues una buena rodaja de bonito fresco a la plancha o a la brasa es lo más parecido a un chuletón sin apenas grasas saturadas y con muchos ácidos omega-3 y proteínas de alto valor biológico. Como pescado es una buena fuente de vitaminas A y D, B1, B2, B3 y B12 y minerales como yodo, selenio, hierro, fósforo y magnesio.
| Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas) | |
| Valor energético | 103 kcal |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Grasas | 1 g |
| Selenio | 36,5 mcg |
| Omega-3 | 269 mg |
| Vitamia B3 | 15,4 mg |
| Vitamina B12 | 1,9 mcg |
| Fósforo | 222 mg |
| Potasio | 407 mg |
| Vitamina B6 | 0,9 mg |
| Proteínas | 22 g |