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Si tienes el "gusanillo" de probarlo, ··Adelante con ello!!. Ana Casares es una experimentada triatleta y entrenadora personal de AC Entrenamientos y ahora puedes consultarle personalmente tus dudas sobre triatlón en el foro de www.sportlife.es 

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Aquí van algunas pautas de Ana Casares para principiantes que empiezan a entrenar el triatlón.

• Márcate objetivos realistas que puedas cumplir teniendo en cuenta tu nivel de condición física, tiempo disponible y motivación. 
• Si es tu primer triatlón mi consejo es que elijas uno de promoción (400-15-3) o distancia sprint (750-20-5).
• Si eres una persona activa y saludable  no necesitas más de 8 horas semanales de entrenamiento para completar tu primer triatlón. ··Con un programa de 8-10 semanas estarás listo/a!!.
• Dedica más tiempo de entrenamiento a la disciplina que más te cueste, eso sí, siempre equilibrando las cargas. 
• No caigas en la "hiperactividad" de querer entrenar 2 y 3 deportes cada día. Es suficiente con hacer uno de ellos y poco a poco ir integrando una segunda sesión o una sesión combinada; todo ello con progresión y equilibrando BIEN las cargas.
• El triatlón no es la suma de tres deportes por separado. Es en sí un deporte resultado de la excitante combinación de las tres disciplinas.
• Las transiciones con los cambios de un deporte a otro. La T1 es el paso de la natación a la bici y la T2 es el paso de la bici a la carrera. Cada una tiene sus particularidades. Tras la natación el pedaleo no supone un alto esfuerzo (nuestras piernas están relativamente "descansadas"). Tras la bici la carrera supone un alto esfuerzo y ya estamos fatigados. Es la adaptación que más cuesta, pero con un entrenamiento adecuado conseguiremos poder correr rápido tras haber pedaleado fuerte.

 En AC Entrenamientos es importante:

• Combinar la parte técnica y la condición física tanto en el agua, como en la bici y en la carrera.
• En natación  el objetivo es conseguir una posición equilibrada en el agua y una brazada larga y eficaz con gran deslizamiento (método Inmersión Total).
• En bici el dominio de la bicicleta, la  posición correcta según el recorrido, la sensación de pedaleo redondo.
• En carrera trabajamos las pautas para correr BIEN a partir de una buena posición corporal, apoyos y equilibrio corriendo de cara a minimizar las sobrecargas.
• Controlar la intensidad del entrenamiento con la frecuencia cardiaca. En bici y natación las pulsaciones son más bajas que en carrera (unas 8-10 p/m). 
• Mantener importantes rutinas recuperadoras y compensadoras con ejercicios de fuerza y flexibilidad que estabilicen y refuercen la musculatura. Ejercicios sencillos y sesiones cortas de 10-20 minutos son suficientes.
• Anotar en el diario de entrenamiento las sensaciones de cada día lo que ayuda al deportista a progresar en el conocimiento de si mismo y a valorar sus progresos.
• Cuidar el entrenamiento invisible: alimentación, descanso, estilo de vida, suplementación. 
• Al fin y al cabo el triatlón nos lleva a disfrutar de una forma de vida activa y saludable y a progresar en la superación de los retos que vayan surgiendo. Seguramente comiences por distancias cortas y evoluciones hacia otras más largas y por qué no hasta el Ironman...

Y si te atreves a por el triatlón siempre puedes contar con el entrenamiento personalizado por Ana Casares en AC Entrenamientos

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