hago una dieta de 1500 calorias, corro 1 hora diaria. Mido 1,65 y peso 65 kg,de cintura mido 78cm, soy incapaz de bajar cintura me desespero¿que hago?

Mirad, voy a un gimnasio/piscina y vale, nose como marcarme mis abdominales y me desepero como dice el comentario anterior! Esto de cuantas calorias y todo ello no lo sigo mucho ...y ya nose lo que hacer, solo quiero tener mis abdominales marcadoos!! :s

Para jose luis, lo que hay que saber es si tu problema abdominal es por grasa subcutanea o distension abdominal. Yo me haria a parte de un buen trabajo cardio ( aveces el cuerpo se acostumbra al mismo trabajo) una buena sesion de abdominales, y cuando digo buena ojo, porque no valen las piernas atadas a la espaldera, tirar del cuello,para eso el trabajo de pilates es lo mas efectivo! prueba y me cuentas!! si quieres marcar a hacer pesitas ademas!cuanto por hacer eh!!!

Para marcar las abdominales es vital la alimentación. Y cuando menos grasa tenga, mejor se verán mis abdominales.

Y importante hacer abdominales isometricos.

saludos!

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EL ESTOMAGO ES UNA VISCERA INTERNA....hablemos con propiedad...o los abdominales o la musculatura abdominal!!!!!