Si quieres mantener un corazón sano y joven recurre a los alimentos y vitaminas antioxidantes junto al ejercicio de resistencia aeróbico

Una revisión de los ultimos estudios sobre los efectos antioxidantes del cacao, la soja, uvas, vino, vitaminas E, C y betacarotenos, concluye que las propiedades anti-oxidantes de estas sustancias tienen un efecto cardioprotector real. Además los antioxidantes ayudan a recuperar el tejido del miocardio dañado en el corazón.

Otros estudios también indican que el ejercicio aeróbico o de resistencia puede aumentar los antioxidantes del miocardio y tener un efecto protector cardiaco.

Estas conclusiones son muy claras para los experimentos en laboratorio, ya sea con células en cultivo o con animales, pero en humanos las cosas se complican. Lo que está claro es que los alimentos antioxidantes y el ejercicio son una forma sencilla y económica de mantener un corazón joven y mantener la juventud.

Siempre puedes aumentar la dosis diaria de estos alimentos o de estas vitaminas y hacerte un plan semanal para hacer ejercicio al menos 4 días a la semana, al fin y al cabo si llegamos a los 100 años todos calvos, que sea con un corazón a prueba de cumpleaños.