Los alimentos de baja densidad que son más ricos en agua son más efectivos para adelgazar que las dietas bajas en grasa.

Al comparar dos dietas de baja energía para la périda de peso, la Universidad de Penn State ha encontrado que con un grupo de 97 mujeres obesas, la dieta que mejor funcionó no es la baja en grasa sino la que es baja en grasa y aumenta la cantidad de alimentos ricos en agua como las frutas y verduras, ya que el grupo de mujeres que la siguieron llegaron a perder 33% más peso en los primeros 6 meses que el de dieta baja en grasa. Además con esta dieta las mujeres dijeron sentir menos hambre que con la baja en grasa. Aprovecha las frutas de verano que son muy ricas en agua y pon en tu plato ensaladas y verduras para adelgazar sin pasar hambre.