Pierde más kilos con el ejercicio comiendo pescado azul

Los investigadores de la Universidad Sur de Australia han encontrado que las personas que toman aceites de pescado y hacen deporten pierden peso sin hacer dieta.

Los participantes del estudio tuvieron que andar o correr durante 45 minutos 3 veces por semana. El grupo que tomo un suplemento de píldoras de pescado perdió una media de 2 kilos en 3 meses, mientras que los que sólo hicieron ejercicio mantuvieron el peso estable. Todo esto sin seguir una dieta para perder peso.

La explicación parece estar en que los ácidos grasos del pescado activan enzimas que aumentan el efecto 'quema-grasa' del ejercicio.

Los pescados azules como el atún, sardinas, arenques, salmón, emperador, etc. son las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, procura tomar una ración al día para quemar más grasas y aprovechar el entrenamiento, o tendrás que tomar un suplemento de omega-3.