PODRÍAIS PONER ALGUNA ILUSTRACIÓN PARA ENTERARNOS BIEN DEL EJERCICIO

Una foto o gráfico ayudaría muchísimo.

Ya están metidas las ilustraciones, se habían quedado fuera... ¡disculpad!

Llevo muchos años realizando y recomendando ese ejercicio. Es el mejor ejercicio de abdominales que conozco. Pero yo lo haría con las rodillas flexionadas y sin cogerme con las manos de ningún sitio para no hacer fuerza con los brazos y centrar todo el trabajo en la musculatura abdominal.

no conocía este ejercicio, espero que sea efectivo ya que estoy cansado de hacer ejercicios de abdominales "bajos"y no veo los resultados.

¿Cual es la razon por la que rodar hacia atras seria un error? ¿No es la flexion de tronco la accion principal del recto anterior del abdomen? No veo ninguna justificacion a la afirmacion del articulo.