Este artículo me parece útil, sobretodo para aquellas personas que no conseguimos marcar abdominales...Y para aquellos que trabajamos en este campo y nos gusta variar con los usuarios.

Y sobre todo es util porque la modelo es ESPECTACULAR, sobre todo en la foto del cambio de apoyos, que he aumentado de la revista y he colgado en mi habitacion (lo juro! xDD)

Haber si funciona, porque tengo complejo con mi barriga (claro con mis porras de la mañana pa desayunar), y eso que hago mis abdominales, corro y bicicleta.

Corre, corre que te pillo

No entiendo el abdominal giro en apoyo, ¿me lo puedes explicar?

Alfpower,hay que girar el tronco llevndo la mano de arriba hacia la del suelo muy despacio y volver al inicio

gracias Tamara, pero que jodidos son estos abdominales, yo hago los de siempre pero por variar....

m mato en el gym haciendo spinning y abdominales y nisikiera noto q el vientre se ponga plano.estoy delgada per tengo un poco d barriguita.alguien puede explicarme esto??asias

Estoy acostumbrada a realizar abs, pero estos me encantan! valen la pena

Mónica, para reducir la tripita lo mejor es ejercicio aeróbico + tonificación en gimnasio + dieta adecuada. Haz sólo abdominales para oblicuos y transverso, q actúan a modo de faja abdominal.

Hola,

Me gustaría saber, que series y repeticiones se han de hacer, ya que ni aquí ni en la revista lo ponen.

Gracias

Si que funcionan.

Salgo a correr, hago bicicleta pero el michelin ahi estaba. desde que hago estos abdominales el diametro se ha reducido bastante

Bueno voy a probar estor ejercicios 15 dias, por que tengo un problema de espalda y no puedo acer los convencionales espero que estos no me duelan iwal jajaja

me parece ejercicios funcionales y faciles de hacer en casa, cuando tengamos ratos libres, ojala los aprovechen al maximo

ya he probado este ejercicio y es muy efectivo y no solo x los abdominales

hola buenas mi pregunta es:¿porque en los gimnasios no t dicen d hacer estos ejercicios si es verdad q valen la pena? un saludo y gracias.

hola!

me gustaria saber si estos ejercicios hay que hacerlos a diario, se hacen todos el mismo dia, las repeticiones, etc...

muchas thanks!

Es dificil recomendar repeticiones y series, depende de cada caso y objetivo, pero en principio como un grupo muscular cualqueira; 2 ejercicios, 4 series, unas 15 repeticiones o 30 seg. Pero el criterio importante es que la ejecución técnica sea correcta, si comienza a fallar la técnica o equilibrio postural, es el momento de dejarlo!!

me gustaria saber todos los musculos que intervienen en la muestra de abd. fucionales

cuantos dias a la semana y cuantos ejercicios se arian?? gracias

Esos ejercicios de abdominales junto con los hipopresivos se han demostrado que, aunque sean saludables,no sirven para que mejoren el aspecto exterior de los abdominales, lo mas efectivo es eliminar grasa y ejercicios de musculacion con poleas.

estos ejercicios no sirven para nada,lo que ha la gente le interesa es como de verdad se puede lograr esos abdominales perfectos,dieta y ejercicios aerobicos y anaerobicos,por favor sean serios y no poner ejemplos de ejercicios por ponerlos.

estos ejercicios no sirven para poder marcar abdomen ,para eso hace falta dieta,ejercicio anaerobico y aerobico.por favor .

estos ejercicios no sirven para poder marcar abdomen ,para eso hace falta dieta,ejercicio anaerobico y aerobico.

No serviran para estetica o marcar o lo que sea, pero sirven para lo mas importante, que es reforzar el cinturon abdominal y asi evitar multitud de lesiones. Que a mi opinion esta muy por encima de tener la "tableta".

Pero vamos a ver cenutrios de GYM,,,no veis que el titulo pone abdominales funcionales¿