¡Descubre tu rabito óseo, olvida tu dolor de espalda y revoluciona tu calidad de vida!

Este libro no es un simple manual de ejercicios, ni otro más sobre Pilates de tantos como hay en el mercado. Desde luego.

'Quiero ser membrillo' es también el resultado de muchas horas de estudio, práctica y docencia, fruto del convencimiento que tienen cada vez más profesionales de que la práctica del método Pilates mejora definitivamente la calidad de vida. Pero, además, es mucho más divertido de lo que suena.

El título 'Quiero ser membrillo': es una de las frases que Alba utiliza como ejemplo en sus clases. Puede que no sea muy académico ni rimbombante, puede resultar incluso chocante, pero es muy fácil de entender por todos. Y eso es lo que importa. Por tanto, no estás ante una de esas guías que dictan ejercicios como si se tratasen de recetas de cocina, algo totalmente estéril en Pilates. Muy al contrario, Alba ha abierto un camino original, divertido y fácil de seguir "a distancia".

Para conseguir ese objetivo basta con seguir paso a paso las tres operaciones del método Alba Cons, cuyos ejercicios están diseñados para adaptarse sin problemas a nuestra rutina diaria, sin extravagancias, sólo necesitas voluntad, todo lo demás ya lo tienes en casa. Alba lo explica con un lenguaje muy cercano y cotidiano, y con ejemplos muy gráficos para que nosotros mismos podamos diagnosticar nuestros problemas y aprender a solucionarlos, hasta el punto de lograr un auténtico bufé libre de ejercicios.

Y para que no te quede la sombra de una duda acerca de este método novedoso, en el libro se incluyen divertidos y sorprendentes casos reales que ilustran los resultados que puedes alcanzar con la práctica de los ejercicios.

Este completo libro es una verdadera solución para mejorar tu calidad de vida. Al terminar 'Quiero ser membrillo', serás membrillo y tendrás el conocimiento y la autonomía suficiente para solucionar, e incluso prevenir, tus problemas de espalda.  ¿Verdad que ahora quieres ser membrillo?

LA AUTORA

Alba Cons Varela es recuperadora funcional, licenciada en ciencias de la actividad física y del deporte por la Universidad de A Coruña con la especialización en Pilates y cadenas musculares. Actualmente ejerce de I. T. (Instructor Trainer) en la prestigiosa clínica Salusport de A Coruña. Paralelamente ha desarrollado un estudio con deportistas de élite sobre compensación muscular, ayudándoles a mejorar notablemente su rendimiento. Ha sido recuperadora funcional del Campeón del mundo de taekwondo durante las Olimpiadas de Pekín, así como de otros reconocidos deportistas.

Participa y colabora en el programa Cuídate de Radio Marca, donde ha tenido una gran acogida y reconocimiento, provocando que las personas se trasladen desde toda España para consultarla.

Actualmente desarrolla talleres en las empresas para mejorar la calidad de vida de los empleados, combatiendo contra los malos hábitos posturales. 

LAS TRES FASES DEL MÉTODO DE ALBA CONS

1. OPERACIÓN MEMBRILLO

La primera fase de Quiero ser membrillo es, precisamente, la operación membrillo. En ella el lector conocerá a su lumbar, esa gran desconocida, y la despertará: moviéndola y siendo consciente de ella. Se trata de un paso esencial ya que esta zona es el pilar de nuestro cuerpo y su bisagra. Sobre ella recae el peso (tanto el nuestro como el que movemos o levantamos) y absorbe todas las tensiones de lo que hace nuestro cuerpo a lo largo del día. ¿Qué es lo primero que pierde uno cuando le duele el lumbar? La capacidad de doblarse, de agacharse, de mover el cuerpo de manera articulada; es decir, la bisagra de su movilidad.

2. OPERACIÓN DESCUBRIMIENTO

Una vez superada la primera fase, el lector podrá pasar a la operación descubrimiento. A lo largo de esta operación, irá observando atentamente la postura y los movimientos de su lumbar, para que pueda descubrir qué tipo de lumbar tiene: normal, lordótico (con mucha curva), plano o elevado de un lado. Cada uno de ellos tiene sus características, sus puntos débiles y sus necesidades concretas. Con esta operación el lector sabrá qué ejercicios son los más adecuados para él y, de este modo, tendrá un remedio personalizado para sus dolencias.

3. OPERACIÓN MANTENIMIENTO   

Ahora sí, tras completar los dos pasos anteriores, el lector de Quiero ser membrillo ya puede empezar a disfrutar de la operación mantenimiento: un verdadero bufé libre de ejercicios entre los que podrá escoger el más adecuado para cada situación y ponerlo en práctica en casa, en la oficina o en el coche, ya sea para aliviar un dolor concreto, o bien para fortalecer sus lumbares.