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"Abdominales para todos", el nuevo libro Sport Life
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Ya está a la venta el nuevo libro escrito por nuestro experto en fitness Domingo Sánchez, editado por Sport Life y editorial Planeta sobre abdominales.
La más completa guía visual donde encontraras toda la información necesaria sobre entrenamiento, consejos y multitud de ejercicios clasificados por niveles de dificultad e intensidad.
En el interior encontrarás progresiones de ejercicios para integrar en tus sesiones de entrenamiento, tanto en el gimnasio, como en tu propia casa. Todos los ejercicios aportan el texto explicativo de su ejecución, errores a evitar y alternativas y variaciones.
PVP Editor: 16 euros.
Disponible en librerías, Corte inglés, Casa del libro y Fnac.
17 x 24,5 cm. / 144 páginas
Libros Cúpula
Esta es una progresión de ejercicios que podrás encontrar en el libro. Desde el más sencillo y analítico, hasta el más intenso y funcional.
"El gato" Acerca el pubis hacia el esternón coordinando la respiración. |
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Sit-up Tumbado flexiona la columna elevando la zona de las escápulas. |
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Crunch prono Realizar una flexión de columna desde posición prono. |
Crunch prono elevado Progresa ampliando las palancas articulares y elevando la altura. |
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Elevación cadera en fitness-ball Utiliza el fitness-ball para trabajar la estabilidad. Eleva la cadera hasta conseguir situar la cadera sobre los apoyos. |
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Lanzamiento balón Por ultimo, integra el ejercicio involucrando a todo el cuerpo con lanzamientos de balón medicinal. |
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Y además…
Lo compraré sin dudar. ¿Tiene algún libro mas publicado? Tengo ganas de que llegue el sábado 6 para asistir a su mseminario 'Ganar Musculo'. Un saludo
Si, tengo algunos libros mas publicados, pero si asistes al seminario seguro que tenemos oportunidad de hablar personalmente. Un saludo; Domingo.
Ya me compré tu libro Domingo, y está genial. Todo muy bien explicado, con unas fotos geniales. El mismo día que lo compré lo fui leyendo en el metro. Me hubiera gustado tenerlo para cuando fui al Seminario para que me lo firmaras, asi que si voy a un nuevo Seminario tuyo te pediré que me lo firmes....jeje! Un saludo
HOLA, SOY DE MEXICO Y ME ENCANTARIA SABER DONDE PUEDO COMPRAR EL LIBRO, PUES ME GUSTARIA LUCIR UN ABDOMEN DE LAVADERO. GRACIAS POR TODO